更年期障害の原因は、○○だった！
みなさん、更年期障害の原因、何かわかりますか？
それはなんと、睡眠不足！
イライラ、頭痛、疲れやすい、肩こり、色んな症状があると思います。
睡眠は、蓄積できないんです。
昨日、10時間寝たから、今日は、3時間でいいとか。
でも、眠れない。。。
そんな方は、お風呂から上がったら、冷たい飲み物はやめる。携帯、パソコン、SNSはしない。
日中は自然に触れ、太陽を浴びる。
これができない人は、運動をする。
これで、睡眠不足を解消出来たら、更年期障害の症状が緩和できるので、必要な方は、お試しくださいね。
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